כשאתה ״חייב להוכיח במשחק״ -איך להתכונן לזה?

רק כדורגלן יכול להבין את המתח שיש לילה לפני משחק, בבוקר המשחק ובדקות לפניו. הבטן מתכווצת והנשימה נעשית כבדה יותר- ואתה רק רוצה שיתחיל כבר.

אני רוצה להקל עלייך את החוויה המותחת שאתה פוגש לפני המשחק, ויותר מזה – לעזור לך להגיע במיטבך לביצוע הכל כך חשוב. אז, מהן הפעולות שאני ממליץ עליהן לפני משחק שבו אתה צריך להוכיח? יאללה בוא נתחיל

1. ״חייב להוכיח בו״ – אלה שלוש מילים שמגלמות בתוכן כמות אדירה של לחץ. הרי יש כאן סוג של תנאי- אם תוכיח את עצמך, תשיג משהו חשוב, ואם לא תוכיח, תפסיד הרבה. 50-50. האמת? מלחיץ.

אז אני כאן כדי לומר לך- אמנם יש ממך ציפייה, אמנם חשוב לך מאוד להצליח, אמנם צופים בך – אבל אתה לא חייב כלום לאף אחד. הפוקוס שלך צריך להיות על ״אני בא לעשות את הדבר שאני יודע הכי טוב״.

2. תחשוב בקטן ושחק בגדול – כדי לשחק בגדול, כדי להרשים, ובעצם להשיג את הדומיננטיות וההשפעה שלך במשחק – תתחיל בלחשוב ״בקטן״. הכוונה כאן היא מאוד פשוטה – התרכז כל פעם בפעולה הקטנה ביותר שתרצה לקדם במשחק. זה אומר – אם הציפייה בשמיים, תן את הפס הכי פשוט שיש. אם מצפים ממך ״לתת מספרים״ תתרכז במספרים היותר פשוטים: בכמה התקפות השתתפתי? כמה נגעתי בכדור? כמה כניסות לעומק היו לי?.

3. שום דבר לא היסטרי – ניצחת? הפסדת? עם כל הכבוד מדובר בעוד שלב בתהליך הארוך שאתה עובר, בזמן שברגעים אלה אתה מגשים את החלום להיות כדורגלן.

ההבנה ששום תוצאה היא לא דרמטית במיוחד תעזור לך להכניס את המשחק לפרופורציות המתאימות, ביחד עם ההבנה שגם להיות לחוץ ומתוח זה חלק בריא מהמשחק.

היי, הורים? אתם יודעים כמה עבודה מנטלית היא חשובה. אתם מבינים היטב את חשיבות הביטחון העצמי בחיינו. תהליך אימון מנטלי יהווה מתנת חיים מדהימה עבור ילדכם ויאפשר לו להצליח בכדורגל, בלימודים ובשאר תחומי החיים.

לבדיקת התאמה לתהליך 1 על 1 איתי – לחצו על הבאנר שלמטה