רשימת עשה ואל תעשה בפגרה

סיימת שנת אימונים ואתה לא בדיוק בטוח אם היא הייתה הצלחה או לא עמדה בציפיות. היה שלב שהכל התחבר ועבד, נכנסת למוד טוב שהביא לך תוצאות, והיו תקופות של אי יציבות, משהו לא מתחבר, אולי קצת או הרבה ספסל, אבל סך הכל ידעת להתמודד.

ופתאום – באה התקופה הזו בקיץ שאתה לא בדיוק סגור מה היא. מעין חודשיים שלושה שעושים קולות של חופש, ההורים סוגרים איזה נסיעה שפחדת לקחת במהלך השנה ואתה אומר הפעם "כן", כי מגיע לך וכי אין לך מה לאכול בזמן שההורים בחו"ל. במקביל, יש המפרשים את הפגרה כאל חודשיים שבהם אתה מתחרע גופנית ומתנהג כמי שהולך להתמיין לסיירת אגוז ומה שמאפיין בעיקר את החודשיים האלה זה זיעה, אולי עם הדשא או בים.

אז מה נכון לעשות?
אם אתה קצת מבולבל ולא יודע מה לעשות, ורואה שכולם במחנות אימון ואתה בבית אוכל תפוצ'יפס ומרגיש קצת תחושות אשמה, אז אני רוצה לעזור לך ולעשות טיפה סדר. גם כדי להכווין אותך, וגם כדי שלא תרגיש שכולם יצאו לספרינט ואתה מאחורה. אני מניח פה כמה עצות של "אל תעשה" וכמה עצות של "תעשה" –קח מה שאתה חושב שנכון לך וצא לדרך.

אלה עצות שאספתי במהלך השנים האחרונות בליווי של מאות כדורגלנים ואני אשמח לחלק אותם איתך!

רשימת אל תעשה:
1. אל תשבש את הרגלי החיים – ההורים, בית ספר והקבוצה בנו לך אורח חיים למופת! שעות שינה כדאיות כדי שתוכל להתאושש לגדול ולצמוח, מסגרת לקום אליה (שגם מפעילה את השכל הבריא), דינמיקות חברתיות עם בני אדם בשכבה ובקבוצה, שעות מסוימות לאכול בהן. קיצר , כל מה שהורה חולם שהילד שלו יקבל. התרגלת לאורך השנה לרמת חיים ולהרגלים מסוימים. בהנחה ואורח החיים שלך בריא ונכון (אתה וההורים שלך יודעים) תשמור עליו! זה חיוני לזמן הווה ועתיד.

2. אל תחשוב שהעונה הבאה בכיס שלך – אם עשית עונה מדהימה, היית הכוכב, כולם עפו עלייך – זה לא מחייב ולא מבטיח כלום לשנה הבאה! וכך גם למי שהייתה עונה פחות טובה.. זה אומר שכל זמן צריך להוכיח את עצמך מחדש!

3. אל תזניח את החברים לקבוצה – החבר'ה שלך בקבוצה הם האנשים שאיתם אתה מבלה חלק נכבד מחייך. תכלס נזרקת פנימה לתוך קבוצת ילדים שלא הכרת ואתה צריך לבלות איתם ולשחק איתם ולהריח את החדר הלבשה איתם. זה כיף, לפעמים מאתגר – אבל חשוב לשמור על קשרים טובים גם בזמן שאתה לא רואה אותם, לשאול לשלום ולהתעניין!

תעשה:
1. תדאג לבנות מסגרת טובה – תדרוש מעצמך לעשות את מה שאתה יודע שצריך – הסבירו שחשוב לישון, הסבירו שחשוב לאכול, הסבירו שחשוב להתאמן? תעשה את זה – מותר לך לצאת להנות ולבלות, זה לא סותר, אך במידה

2. תתאמן עם מאמן/קבוצה קטנה ואל תזניח אף חלק – נשים את זה רגע על השולחן – אימון לבד במגרש עם כדור ושער 2X2 זה לא אימון שבאמת מייצר לך התקדמות. תדרוש מעצמך לעבוד עם מישהו שמוציא ממך, דורש ממך, מעייף אותך וגורם לך להגיד "אני גמור מהיום". מאמן גופני, אתלטי, מנטלי, טכני וכל מה שאתה מרגיש שאתה צריך.

3. תבנה תכנית אמיתית עם מטרות ויעדים ברורים לשנת 25-26 – בעיניי השלב הכי חשוב. הצלחה אוהבת תכנון מוקדם. זה זמן לדעת איזה שחקן אתה רוצה להיות השנה. מי אתה הולך להיות? מה בא לך לעשות על המגרש? מה תרצה להשיג באמצעות זה? שאל את עצמך שאלות שיכווינו אותך ותציב מטרות שיעזרו לך להבין מה תהיה הצלחה השנה.

זו התקופה שבה מאמן מנטלי מבין כמה השפעה יש לו על כדורגלן וכמה הוא יכול להיות גורם שעוזר לו לעשות עונה טובה באמת. עונה שאתה אשכרה מביא את עצמך למשחקים. כשתקבל החלטה שהשנה זו השנה שאתה הכי רציני שיש, אני אוכל לעזור לך לייצר תהליך שמגשים לך את הכוונות.

לכל שאלה, לחץ פה על הלינק ותגיע אליי, בהצלחה, אוהד