"אתלטים הינו מרכז לפיתוח מצוינות גופנית"

עופר דורון, מאמן כושר ופיתוח יכולות גופניות לספורטאים מזה 12 שנים. מתמחה בפיתוח יכולות גופניות לשחקני כדור בכלל וכדורגל בפרט.

את דרכו המקצועית התחיל כמאמן הכושר של קבוצת הנוער של בני יהודה ומשם המשיך לקבוצת הנוער של מכבי ת"א.

במשך כ-5 עונות, עופר היה מאמן הכושר של הקבוצה הבוגרת של הפועל ת"א. לאחר מכן אימון את נבחרת הנוער של ישראל וכיום משמש עופר כמאמן הכושר הראשי של מועדון הכדורגל מכבי נתניה, בנוסף שותף באפקס ואתלטים.

גישתו להצלחה היא שהקניית מיומנויות רבות בגיל צעיר ושיפור המגוון התנועתי שילמד הספורטאי לבצע יקנו לו בסיס רחב של יכולות ומכאן שיוכל הספורטאי למתוח את קצה גבול היכולת גבוה יותר. כבר מגיל צעיר הקניית תרגילים ומיומנויות כוח ברמה גבוהה חשובים על מנת לחזק את בסיס הפירמידה  ובנוסף בכדי ליצור נפח אימון גדול יותר במהלך השבוע מעבר לאימוני קבוצת הספורטאי. עם עבודה קשה בלי קיצורי דרך בשילוב מקצועיות והשקעה, תיצרו יחד תכנית המדויקת ביותר עבורכם.

שאלנו את עופר על פרויקט אתלטים של חברת אפקס: "אתלטים הינו מרכז לפיתוח מצוינות גופנית בקרב ספורטאים מקצוענים.

תוכנית הבנייה הגופנית והקואורדינציה באפקס שמשכה אליה שחקני בוגרים מובילים דוגמת ליאל עבדה, תאי עבד, ניב אליאסי, איתי פיינגולד, האחים גלזר, עומר אבואב ושחקני ליגת העל נוספים, הותאמה באתלטים גם לשחקני מחלקות הנוער שמקבלים תוכנית עבודה אישית.

אחת האינדיקציות לעבודה המקצועית והיסודית שמתבצעת באתלטים היא הבחירה של מועדון הפועל ת"א לפיתוח ומעקב צמוד אחר פרויקט המצוינות שלהם במחלקת הנוער. החזון הוא ליצור שינוי בתחום הבנייה הגופנית ושיפור הביצועים בישראל:

בהכנה לאימון, הדרכה מדוייקת וסיוע בהרכבת רוטינת הכנה אישית לאימון או משחק אשר יבנה יחד עם האתלט ויסייע לו להכיר את גופו ונקודות התורפה שלו

בזמן הפעילות, אנו דואגים לשפר את יכולות התנועה של האתלט לצד בניית יכולות גופניות בתהליך אשר מטרתו להגיע למיצוי היכולת הגופנית. בנוסף אנחנו מסייעים לאתלט להבין כיצד צריך להיראות שבוע אימונים בכל שלב התפתחותי ומסייעים לו בהרכבת תכנית אימונים שבועית ויומית ברמה המקצועית ביותר, חשוב לציין שהתהליך מתחיל כבר מגילאי 9+ כשהתוכנית מותאמת אישית לכל אתלט.

בנוסף, יבנו אימונים לשיקום מקצועי מפציעות ספורט ועד לחזרה מלאה.

התכנית מיועדת לספורטאים מכל הענפים שרוצים להתקדם ברמה הגופנית, להתחיל בנקודה מסוימת ולעבור תהליך שיבנה אותם נכון בפרמטרים של:

פיתוח מסה שרירית, אינטנסיביות עבודה לאורך זמן, תנועתיות מגוונת וזריזות מחשבתית וגופנית, וכמובן יכולות כוח, אגרסיביות ונוכחות ולצד הכל- בניית מוסר עבודה.

התהליך אפשרי עבור ספורטאים מקצועיים ומקצוענים בלבד, המעוניינים לעבוד לטווח הארוך. בדומה לחדר כושר, באתלטים מאמנים שעבודה גופנית טהורה חושפת את הדמות והאופי הפנימי של הספורטאי. עבודה במגרש היא לרוב החלק המהנה והמרכזי, אבל עבודת בנייה גופנית חשובה לא פחות, למרות שלפעמים היא קשה יותר מנטלית. במסגרת האימונים ההתמדה, הרצון והדבקות במטרה הם אלמנטים הכרחיים

יש באתלטים אימונים 6 ימים בשבוע הן בבוקר והן בערב כאשר יחס חניכה מקסימלי של מאמן על 4 מתאמנים. עם דגש על ההתקדמות האישית של כל אחד, כאשר כל מתאמן מקבל תוכנית אימונים אישית משלו ומתקדם.

האם יש עיתוי מתאים להצטרף לתוכנית האימונים של אתלטים?
"ניתן להצטרף בכל שלב של העונה או כהכנה לקראת העונה הבאה, אנו מאבחנים את המצב הגופני של כל אחד ואחד ובהתאם לשלב של העונה מתאימים לו את התוכנית באופן אישי".

לפרטים נוספים  >>    https://bit.ly/4jfKKuN