איך לעבוד נכון במהלך פגרת הקורונה

הטעויות הנפוצות ששחקנים עושים – הם דואגים לעשות אימונים שנוחים להם, יותר ממה שצריך. ובנוסף, הם באופן די עקבי מפצלים אימונים.

אסביר, אימונים נוחים, זה להגיד אני שומר על כושר. ואז כאשר אתה שואל את השחקן, כיצד? אז הוא אומר – אני רץ חצי שעה מסביב לבית – פעם ראית שחקן במשחק שרץ בקצב אחיד חצי שעה?

דוגמא נוספת, זה אימוני כוח, כאשר מרבית האימונים של השחקנים הם אימוני כוח. מדוע? כי זה טרנד להראות שרירים וריבועים, נראה מושך בעיני בנות (עצוב אבל נכון).

הטעות השנייה הנפוצה, לה קראתי "פיצול אימונים" – הכוונה ששחקן יעשה רק אימון ריצה, או רק אימון כוח, או רק אימון טכניקה. אימון טוב צריך לכלול יותר ממרכיב אחד. פעם ראית שחקן במשחק שמטפל בכדור כשהוא טרי לחלוטין ולא השקיע מאמץ לפני כן?

אימון טכניקה נטו נכון ללמידה, אבל המהות של משחק הכדורגל, הוא בעצם הטיפול בכדור תחת עייפות, בדופק גבוה, או אחרי תשישות ממושכת. כאשר אתה מפצל אימונים, אתה לא משיג את המרכיב שהכי מדמה משחק.

ההמלצה שלי לגבי תקופה זו ועד החזרה לאימונים היא – להתמקד בהעלאת דופק בעבודה עם כדור בראש ובראשונה!
כוח, קואורדינציה, אימוני ריצה מונוטונית, הכול טוב ויפה, כל עוד זה מרכיב משני ולא מרכיב מרכזי בסך האימונים.

ולאלה שחוזרים כבר השבוע לאימונים במסגרת המחלקות, עם כל ההגבלות שניתנו ממשרד הבריאות, אני מייעץ – כיוון שהמצב כל כך נזיל וההנחיות מדי יום משתנות. ובנוסף קיים נושא המאמן, שלא ברור אם הוא זה שיאמן בשנה הבאה.

הייתי ממליץ לכל השחקנים שחוזרים להתאמן, לשים הכול בצד ולא להתעסק "במה יקרה אם". להתמקד אך ורק בלתת את האימונים הטובים ביותר, לא בשביל המאמן או כל אחד אחר, אלא רק בשביל עצמם, מכיוון שעוד רגע העונה הבאה בפתח והם צריכים לבוא מוכנים אליה.

לפרטים נוספים, ניתן להכנס לקיר שלי בפייסבוק או אינסטגרם Gal Barshan.